Menopausia y caída del cabello: ¿por qué sucede y cómo cuidarlo?

¿Has notado que tu cabello está más fino, seco o que ha perdido volumen?

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios en su piel y cabello. Estos cambios son frecuentes y pueden estar relacionados con la disminución de los estrógenos.

¿Cómo afecta la menopausia a tu cabello?

Los estrógenos son hormonas que participan en la regulación del ciclo de crecimiento capilar.

Durante la menopausia, sus niveles disminuyen y pueden producirse cambios como:

• Menor densidad capilar: El cabello puede perder volumen y verse menos abundante.
• Cabello más fino: La fibra capilar puede volverse más delgada y frágil.
• Mayor sequedad: Los cambios en la producción de grasa natural pueden afectar la suavidad del cabello y el cuero cabelludo.
• Alteraciones del crecimiento: El cabello puede crecer más lentamente y presentar mayor caída.

¿Por qué puede aumentar la caída del cabello?

La disminución de los estrógenos puede modificar el ciclo natural del cabello, reduciendo su fase de crecimiento.

¿Qué puedes hacer para cuidar tu cabello durante la menopausia?

• Mantén una alimentación equilibrada: Incluye proteínas, vitaminas y minerales que contribuyan al mantenimiento del cabello.
• Presta atención a los nutrientes: El zinc, los aminoácidos y las vitaminas participan en funciones importantes relacionadas con la salud capilar.
• Realiza actividad física: El ejercicio regular favorece tu bienestar general.
• Controla el estrés: Descansar adecuadamente y mantener hábitos saludables puede ayudarte durante esta etapa.
• Cuida tu rutina de higiene capilar: Utiliza productos adecuados y evita tratamientos agresivos.
• Consulta a un dermatólogo: Si notas una caída persistente o una disminución importante del volumen, busca orientación profesional.

Recuerda

La menopausia es una nueva etapa de tu vida y tu cabello también necesita cuidados especiales.

Una alimentación equilibrada, hábitos saludables y una rutina capilar adecuada pueden ayudarte a mantenerlo saludable.